przed i

dlatego ze niektorzy uwazaja ze bialko a szczegolnie spora jego dawka dziala pobudzajaco. kiedys jak wziolem 30g przed snem i nie udalo sie zasnac to zaczynaly sie problemy. Ja mialem problem nawet po bialkowej kolacji nieraz (ser bialy). Ale nie kazdy musi miec... takie sa moje odczucia

codziennie 10g rano nitro i 20g przed lub w porze treningu

SORKA COSIK NIE WYSZLO TU JEST ALL http://www.kulturystyka.g3.pl/ A JAK TO NIE PRZYDZILA TO MA TAM PISAC KULTURYSTK-A..G3..PL BEZ PAUZY I KROPKI DERUGIEJ HA PRZED A BO NIE CZAJE CZEGO NIE POKAZUJE SLOWA KULTURYSTYKA CO TO ZABRONIE HA

porcja rano na czczo i przed treningiem nt tylko rano

[...] Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc [...]

Poco w 3 porcje kreatyny w DT? Wszystko i tak się nie wchłonie. Mono rano Crester przed/po treningu

czaje, a czy jeżeli rozłożę dawkę potreningową np. po treningu i załóżmy przed snem wpłybie to jakoś na całość czy nie robi to różnicy?

czaje, a czy jeżeli rozłożę dawkę potreningową np. po treningu i załóżmy przed snem wpłybie to jakoś na całość czy nie robi to różnicy? tylko w jakim celu? :) bardziej przyda sie po treningu wlasnie

no bo zaciekawiło mnie to iż producent podaje inne dawkowanie np. po przebudzeniu przed treningiem po itd. Kiedyś już stosowałem taki sposób jak podaje producent i po prostu chce spróbować inaczej. Czyli w sumie z tego co się teraz domyślam nie ma to większego znaczenia. dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] treningu siłowym - poziom glikogenu jest najniższy wówczas. Jeśli biegac to najlepiej 40 minut utrzymując stałe tempo i traktowac to jako tzw. trening aerobowy. Nie jesc nic przed a po to już Twoja sprawa co wrzucisz na ruszt ... najlepiej zbilansowany posiłek, rano śniadanie a gdy biegasz po treningu siłowym albo kręcisz na siłce na stacjonarnym [...]

Możesz przed treningiem ;) Abyś miał w DT 10g. kreatyny a w DNT 5g. kreatyny Dawkuj tak jak Ci napisałem i na następny raz użyj wyszukiwarki bo temet setki razy wałkowany ;-)

bo chodzi o to że przy załatwianiu propa Farmaka , sąsiad mówił że proponicum biorą przed zawodami że to jest na siłe itd.i użył kilka razy słowa propinicum zamiast propa ok to jak zaśmeicam forum to skasujcie wszystkie moje posty

Pamiętaj nie zawsze więcej znaczy lepiej.Brałem Nitro Packa 2sasz. przed treningiem i pompa była dużo większa niż po jednej rzecz jasna,ale Ja ważę na masie 112-115kg.Dla kogoś kto waży 80kg nie widzę sensu brania większej dawki.Zrobisz jak uważasz,nic Ci się od tego nie stanie najwyżej samopoczucie będzie nie takie.

A ja pierwszy raz od x lat w tym roku nie robię wycinki. Walczę z łydkami i próbuję wrócić z masą ud do tego co było przed kontuzją pleców. Dieta musi być na plus. Tylko pilnuję żeby jako taka krata z brzucha nie zniknęła

Tak tak wiem z rana wstaje 100G owsianki 300ML mleka + 40G Białka razem zmieszane w shake. Te kanapki tez czasami beda mialy piersi gotowane lub pieczone bo tak ogolnie to zawsze ser i szynka jakas.O 16 dom obiad roznie jak nie ma to wtedy bedzie filet+50g ryzu Po treningu Gainer 50G lub 50G ryzu ktory został z wczesniejszego posiłku . Przed [...]

nie redukowałem ostro na tym.. brałem tylko przed treningiem 2 kaps.. jako taki .. pobudzacz;p;p raz wziąłem 3 kapsy i mnie głowa bolała więc zostałem przy 2 ;) nie moge niestety podzielić się dogłębną opinią na temat środka ;)

no to mozna bialo wypic po aero, a bcaa i kreatyne przed

ja swego czasu zjadałem kostke 200g na raz i nic mi nie było ;) jeśli jesz ser przed snem to dorzuć do niego jeszcze tłuszcz, np. oliwę

kurcze tak wogole to mam takaa rozpisske DT 5g mono rano i od 20 do 30g nitro przed treningiem z 30 min DNT 5g mono rano tak mam

No animal stak witaminy, shock booster przed treningowy no xplode tak samo, storm stak kreatynowy. Ankieta działu, staz, wiek, itd...i jaki cel?